Гигиена дыхания

Гигиена дыхания

Как бы странно это не звучало, но гигиена дыхания или гигиена органов|органов дыхания является чуть ли не самым важным элементом здоровья человека. Я бы перефразировала фразу «мы есть то, что мы едим», на более уместную – мы есть то, чем мы дышим! И это не просто игра слов!

Правила гигиены органов|органов дыхания

Помещение, в котором вы находитесь|находитесь, обязательно должно быть хорошо проветренным, потому что чистый воздух позволяет нашим лёгким легче дышать. Он насыщает нашу кровь кислородом, что способствует улучшению мыслительного процесса и благотворно влияет на весь организм.  Обязательно проветривайте офисные помещения, потому что в них уровень пыли|пыли и микробов, зачастую, в десятки раз превышает уличный. При проветривании помещения, желательно выйти на улицу.

Другим правилом гигиены дыхания человека является влажная уборка. Пыль постоянно скапливается в помещении, оседая на мебели и оргтехники, а также впитываясь в ковролин. Как минимум, раз в неделю и в квартире, и в офисе, хотя бы на своём рабочем месте, следует проводить влажную уборку. Мокрой тряпкой сотрите пыль, вымойте пол, залезая в самые дальние и труднодоступные уголки. Постарайтесь отодвинуть предметы мебели, чтобы была возможность протереть и под ними. После влажной уборки вы заметите|заметите, как легко вам дышится!

Старайтесь как можно чаще выбираться на природу. Свежий воздух является лучшей гигиеной дыхания. Стоя в лесу, глубоко вдохните воздух полной грудью, так, чтобы он заполнил ваши лёгкие! Сначала вы почувствуете лёгкое головокружение, но оно быстро пройдёт, а ваши лёгкие прочистятся и заработают с новой силой.

Не курите|курите и старайтесь избегать|избегать табачный дым, поскольку его воздействие губительным образом сказывается на гигиене дыхательных органов|органов человека.

Большой вред организму наносит курение, так как в табаке и табачном дыме содержится никотин — сильный растительный яд, действующий отрицательно на центральную нервную систему. Вредное действие никотина на органы|органы дыхания проявляется в уменьшении жизненной ёмкости лёгких, в хроническом раздражении слизистых оболочек дыхательных путей, вызывающем хронический бронхит курящего.

Соблюдение этих несложных правил особенно важно для гигиены дыхания у детей, так как детский растущий организм более подвержен дыхательным инфекциям, нежели взрослый.

Гигиена дыхания

Гигиена дыхания и профилактика заболеваний органов|органов дыхания

Необходимость гигиены дыхания очень хорошо и точно выразил В. В. Маяковский:

Нельзя человека закупорить в ящик,Жилище|Жилище проветривай чище и чаще.

Для сохранения здоровья необходимо поддерживать нормальный состав воздуха в жилых, учебных, общественных и рабочих помещениях, постоянно их проветривать.

Зелёные растения, выращиваемые в помещениях, освобождают воздух от избытка углекислого газа и обогащают его кислородом. На производствах, загрязняющих пылью воздух, используются промышленные фильтры, специализированная вентиляция, люди работают в респираторах — масках с фильтром для воздуха.

Большой вред организму наносит курение, так как в табаке и табачном дыме содержится никотин — сильный растительный яд, действующий отрицательно на центральную нервную систему. Вредное действие никотина на органы|органы дыхания проявляется в уменьшении жизненной ёмкости лёгких, в хроническом раздражении слизистых оболочек дыхательных путей, вызывающем хронический бронхит курящего.

Курение наносит здоровью большой вред, систематически отравляя организм никотином и другими ядовитыми веществами. Некоторые из них вызывают раковые опухоли.

Среди болезней, поражающих органы|органы дыхания, есть инфекционные, аллергические, воспалительные. К инфекционным относятся грипп, туберкулёз, дифтерия, пневмония и др.; к аллергическим — бронхиальная астма, к воспалительным — трахеит, бронхит, плеврит, которые могут возникнуть при неблагоприятных условиях: переохлаждении, действии сухого воздуха, дыма, различных химических веществ или, как следствие, после инфекционных заболеваний.

Предупредить заболевания органов|органов дыхания можно самому|самому, придерживаясь некоторых гигиенических требований.

  • В период эпидемии инфекционных заболеваний своевременно пройти вакцинацию (противогриппозную, противодифтерийную, противотуберкулёзную и др.)
  • В этот период не следует посещать многолюдные места|места (концертные залы, театры и др.)
  • Придерживаться правил личной гигиены.
  • Проходить диспансеризацию, то есть медицинское обследование.
  • Повышать устойчивость организма к инфекционным заболеваниям путём закаливания, витаминного питания.
  • Видео по теме : Гигиена дыхания

    Гигиена дыхания

    Гигиена дыхания

    Функции органов|органов дыхательной системы и профилактика их нарушений

    Система органов|органов дыхания включает воздухоносные пути и альвеолы лёгких, где и происходит газообмен между лёгкими и кровью. Верхние дыхательные пути начинаются носовой и ротовой полостями. В носовой полости воздух увлажняется и обогревается, освобождается от пыли|пыли, проходя между стенками щелевидных полостей, обильно снабжёнными кровеносными сосудами. Покрывающий стенки воздухоносных полостей слизистый эпителий увлажняет воздух и очищает его от пылевидных частиц. Далее воздух попадает|попадает в носоглотку, потом в глотку|глотку, а оттуда в гортань. Вход в гортань защищён миндалинами. Они состоят из лимфоидной ткани, лимфоциты которой уничтожают микробов.

    Нёбные миндалины располагаются слева и справа от зева|зёва, язычная миндалина — на корне языка, а глоточные миндалины — на задне-верхней стенке носоглотки. Иногда глоточные миндалины разрастаются, образуя аденоиды. Чаще это случается у детей.

    Если человеку тяжело дышать через нос, его беспокоит хронический насморк, он просыпается из-за затруднения дыхания, говорит гнусавым голосом, то можно заподозрить наличие у него аденоидов. При больших|больших аденоидах может развиться воспаление среднего уха|уха, поскольку связь полости среднего уха|уха с полостью носа нарушается, воздух в среднее ухо не попадает|попадает, а образующаяся там слизь не удаляется.

    Аденоиды, как и больные зубы, часто являются источником внутренней инфекции. Микробы и вирусы, попадая в пазухи носа, вызывают их воспаление, человек заболевает гайморитом, фронтитом. Из ноздри|ноздри на стороне воспаления обычно выделяется гной. Больной испытывает головные боли. У него снижается память, падает работоспособность, нарушается сон. При обнаружении этих признаков надо обращаться к врачу. В сложных случаях выздоровление наступает только при удалении аденоидов и при упорном лечении носовых пазух.

    При частых ангинах нёбные миндалины (гланды) нередко воспаляются и перестают выполнять свои функции. Это заболевание называют тонзиллитом. Оно требует настойчивого лечения, поскольку затрагивает иммунную систему. При частых ангинах сопротивление организма инфекции понижается.

    Пройдя носоглотку и глотку|глотку, воздух попадает|попадает в гортань, затем через трахею в бронхи и, наконец, в лёгкие.

    Каждое лёгкое находится в герметично изолированном пространстве, образованном стенками грудной полости, диафрагмой и сердцем. Лёгочная оболочка — плевра непосредственно примыкает к плевре грудной полости. Между ними имеется щелевидное пространство, заполненное жидкостью.

    В лёгких соотношение кислорода и углекислого газа поддерживается на одном уровне. Оно не меняется резко при вдохе и выдохе, так что газообмен между лёгкими и кровью происходит одинаково интенсивно как во время вдоха, так и во время выдоха.Респираторные заболевания, их предупреждение и меры первой помощиДыхание возможно только тогда, когда свободны воздухоносные пути. Костные стенки носовой полости, полукольца|полукольца трахеи и кольца|кольца бронхов, состояние из хрящевой ткани, не дают спадаться дыхательным трубкам при дыхании. Воздух свободно проходит от носовых ходов до лёгочных пузырьков.

    Охлаждение ног, сквозняки вызывают рефлекторное расширение кровеносных сосудов в стенке носовой полости и других участках верхних дыхательных путей. Носовые пути становятся узкими, забиваются слизью, и воздух через них пройти не может. Часто то же самое происходит при попадании в верхние дыхательные пути инфекции, а также пыли|пыли, веществ, вызывающих сильное раздражение слизистой, например табачного дыма. Изменение слизистой может быть вызвано и аллергией. Возникающие при этом кашель и насморк способствуют выведению слизи наружу и восстановлению нормального дыхания. Правда, бывают случаи, когда эти естественные реакции не дают эффекта и их приходится задерживать специальными препаратами или, наоборот, стимулировать, чтобы накопившаяся в трахее и бронхах слизь выходила скорее. Так, микстуры от кашля делают слизь более жидкой и она легче отделяется.

    Для профилактики респираторных заболеваний чрезвычайно важно закаливание, борьба с курением, пылью, загазованностью производственных помещений.

    У людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, например сердечной астмой (от греч. «астма» — одышка, удушье), плазма крови может просачиваться через стенки лёгочных сосудов и заполнять жидкостью лёгочные пузырьки. Поскольку лёгкие работают, а воздух в них всё время движется, содержащиеся в плазме крови белки|белки вспениваются, преграждают дорогу воздуху и наступает удушье. 


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector